Quel est le temps de sommeil optimal pour un adolescent ?
Alors que de manière générale, les organismes de santé préconisent 8 heures de sommeil pour les adolescents et les jeunes adultes, une étude américaine de l'Utah vient de contredire cette affirmation.
Selon les nouvelles données, une durée de sommeil de 7 heures pour un mineur âgé de 16 à 18 ans serait amplement suffisante. En revanche, 8 heures de sommeil restent fortement conseillées pour un adolescent âgé entre 12 et 15 ans, et 9 heures pour un enfant de 10 ou 11 ans, qui a besoin de plus de temps pour récupérer de sa journée chargée.
Selon l'un des chercheurs, Mark Showalter, les performances intellectuelles d'un adolescent dépendent moins du temps de sommeil que l'heure à laquelle il s'est couché. Le scientifique ajoute même que les meilleurs étudiants de l'université dans laquelle il enseigne dorment rarement plus de 9 heures.
Source : Slate
